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Enedino

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Visitante usuario_deletado123

E aí, beleza?

Tem gente que toma também no café da manhã, ou lanches, além do pós treino. Aí vai de você. Particularmente, utilizaria whey após o treino e ao acordar. E nas outras refeições utilizaria outras fontes de proteína (queijo, leite, carnes, ovos, etc).

Abraços!

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é melhor tomar imediatamente após o treino ou 30 min depois? qual irá fazer mais efeito?

Isso não existe..

Tome na hora em que der e boa.

Eu tomo imediatamente após o treino pra quando chegar em casa não estar muito estufado pra comer o sólido.

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  • Supermoderador

Não se prenda muito em horário certo para tomar whey, ainda mais não sendo nenhum atleta de alto nível (fisiculturista, etc....se é que até para eles faz uma diferença grande ou não < acredito ser minima, mas no caso deles é considerável > ), mas whey vc poderia tomar em diversos horários ou refeiçoes, o duro seria manter isso $$$

O mais comum é tomar depois do treino, mas nada impede de vc tomar em alguma refeiçao fraca em proteinas

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