Pessoal tenho 25 anos , comecei com uma nova dieta e academia 5 vezes na semaana!!

tenho comido bastante, muito mais que nos ultimos anos...

porem mesmo assim vejo pouco o crescimento de massa, minha familia sao todos magros e consequentemente minha genetica não é boa, porem tenho muita fé muita força de vontade para melhorar e engordar, ganhar massa !!!

minha duvida é sobre minha genteica, por ser assim será que com o tempo, paciencia, e com uma boa dieta irei conseguir ganhar uns kilinhos??? ou por minha genetica ser ruim nunca irei conseguir???

ou terei que tomar algum anabolizante?(nao queria tomar isso de jeito nenhum) !!!

Da pra ganhar sim só com alimentação , se quiser pode adicionar um hipercalórico que vai dar uma ajudinha legal, comendo bastante e treinando direito da pra ganhar , pode ter certeza. Acrescente granola,bananas, iogurtes, castanhas do pará, nozes e alimentos protéicos, voce vai ver que com o tempo vai estar ganhando facilmente. Por enquanto não pense em anabolizantes.

Tenha um objetivo e ESTUDE!

Independente do seu objetivo estar muito longe ou não, esteja sempre lendo os artigos aqui no hipertrofia, tem MUITA informação, e de qualidade.

Estude sua dieta e seu treino que você com certeza chega lá!

Abraço!

Genetica ruim é tipo dizer quer é gordo por problema de tireoide

Pessoal tenho 25 anos , comecei com uma nova dieta e academia 5 vezes na semaana!!

tenho comido bastante, muito mais que nos ultimos anos...

porem mesmo assim vejo pouco o crescimento de massa, minha familia sao todos magros e consequentemente minha genetica não é boa, porem tenho muita fé muita força de vontade para melhorar e engordar, ganhar massa !!!

minha duvida é sobre minha genteica, por ser assim será que com o tempo, paciencia, e com uma boa dieta irei conseguir ganhar uns kilinhos??? ou por minha genetica ser ruim nunca irei conseguir???

ou terei que tomar algum anabolizante?(nao queria tomar isso de jeito nenhum) !!!

esse e o erro mais comum cometido , as veses voce ACHA que esta comendo muito , mais nao esta comendo o suficiente OU comendo coisas sem qualidade

Editado 31/12/2012 às 17:59 12/31, 2012 por Ronan Souza Crisci

esse e o erro mais comum cometido , as veses voce ACHA que esta comendo muito , mais nao esta comendo o suficiente OU comendo coisas sem qualidade

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esse e o erro mais comum cometido , as veses voce ACHA que esta comendo muito , mais nao esta comendo o suficiente OU comendo coisas sem qualidade

Bem colocado.

genetica ruim eh coisa de preguicoso, n existe isso.

se come `muito` e nao ganha peso, coma mais, simples.