Heitor S 4 Postado Dezembro 29, 2012 às 07:16 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 07:16 (editado) olá, marombas! Bem, tenho evitado o máximo de doces na minha dieta, como chocolate, bolo, bolachas recheadas e etc. No entanto sou maníaco por doces, e ultimamente tenho trocado esses doces por Sucrilhos. Mas gostaria saber se vocês recomendam, ou se é melhor evitar. Informações nutricionais do Sucrilhos; http://fechandoziper.files.wordpress.com/2012/12/sucrilhos-info-nutricional.jpeg?w=294&h=483 Editado Dezembro 29, 2012 às 07:18 por Heitor S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Dezembro 29, 2012 às 10:48 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 10:48 Se couber nos macros do dia, nao tem problema. Algumas pessoas gostam de fazer uma especie de calda com o whey, juntando alguns mls de leite desnatado com whey chocolate, por exemplo, e adocante. Isso tu pode usar como cobertura para alguma comida... ajuda a tirar a vontade por doces ou chocolates, e quase nao adiciona nada para a dieta (bem pouco leite). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
goFran 95 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:07 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 11:07 eu mando muito, sucrilhos, pipoca e macarrao sao minhas principais fontes de carbo uehsuehUSeh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heitor S 4 Postado Dezembro 30, 2012 às 04:35 Autor Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 04:35 Se couber nos macros do dia, nao tem problema. Algumas pessoas gostam de fazer uma especie de calda com o whey, juntando alguns mls de leite desnatado com whey chocolate, por exemplo, e adocante. Isso tu pode usar como cobertura para alguma comida... ajuda a tirar a vontade por doces ou chocolates, e quase nao adiciona nada para a dieta (bem pouco leite). hm, entendi. Essa minha vontade por doces é forte, viu, rs. Minha mãe é uma chocólatra, compra muuuuito chocolate aqui pra casa, as vezes é difícil evitar. D: Mas falando do Sucrilhos, não é ruim comê-lo então? Posso adicionar a dieta, comendo regurlamente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 30, 2012 às 08:45 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 08:45 cara o que importa é se vc come as calorias, proteinas e etc que sua dieta te manda comeer. o resto é besteirada... ou vc é profissional ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Dezembro 30, 2012 às 13:47 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 13:47 hm, entendi. Essa minha vontade por doces é forte, viu, rs. Minha mãe é uma chocólatra, compra muuuuito chocolate aqui pra casa, as vezes é difícil evitar. D: Mas falando do Sucrilhos, não é ruim comê-lo então? Posso adicionar a dieta, comendo regurlamente? Sim, nao tem problemas. Estabeleca quanto voce precisa de proteina, carboidrato e gordura e entao jogue os alimentos conforme essas necessidades. Se vai comer 50g de sucrilhos com 200ml de leite e 1 scoop de whey, olhe a quantidade de macros totais disso tudo (olhe a tabela nutricional) e entao subtraia do dia. O resto eh a quantidade que voce pode comer no resto do dia... Eu nao como sucrilhos mas como bastante all bran, que tem muito mais vitaminas e minerais, incluindo fibras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Dezembro 30, 2012 às 16:53 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 16:53 açúcar é um alimento que não tem valor nutricional algum na sua dieta, assim como alimentos processados no geral, que são ligados a diversas doenças e deficiências nos seres humanos. se você não treina sério o suficiente a ponto de colocar na sua cabeça que comida é nada mais do que combustível para o seu corpo, então fique a vontade pra "encaixar nos seus macros" o sucrilho. agora, se você quiser resultados de verdade e não somente resultados teóricos, então terá que ser mais regrado na sua alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moacir_Alves 3 Postado Dezembro 30, 2012 às 17:23 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 17:23 Eu mandaria tranquilo no pós-treino. É alto ig mesmo. Geralmente mando 2 colheres de nescau no pós, junto com a proteína e outros carbos. Abrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heitor S 4 Postado Dezembro 30, 2012 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 18:11 cara o que importa é se vc come as calorias, proteinas e etc que sua dieta te manda comeer. o resto é besteirada... ou vc é profissional ?? Entendido. Não, apenas busco um corpo maneiro, estou quase no meu objetivo. Sim, nao tem problemas. Estabeleca quanto voce precisa de proteina, carboidrato e gordura e entao jogue os alimentos conforme essas necessidades. Se vai comer 50g de sucrilhos com 200ml de leite e 1 scoop de whey, olhe a quantidade de macros totais disso tudo (olhe a tabela nutricional) e entao subtraia do dia. O resto eh a quantidade que voce pode comer no resto do dia... Eu nao como sucrilhos mas como bastante all bran, que tem muito mais vitaminas e minerais, incluindo fibras. Muito obrigado, Aless. Vou começar a regrar e ver a quantidade de macros em minhas alimentações. Você indica outro cereal, além do All Bran? Algum que contenha fibras, visto que Sucrilhos tem 0 fibras. açúcar é um alimento que não tem valor nutricional algum na sua dieta, assim como alimentos processados no geral, que são ligados a diversas doenças e deficiências nos seres humanos. se você não treina sério o suficiente a ponto de colocar na sua cabeça que comida é nada mais do que combustível para o seu corpo, então fique a vontade pra "encaixar nos seus macros" o sucrilho. agora, se você quiser resultados de verdade e não somente resultados teóricos, então terá que ser mais regrado na sua alimentação. Não busco um corpo perfeito ou resultados magníficos. Tenho um objetivo e não quero deixar de comer coisas que eu gosto para chegar neste objetivo. Como eu disse, amo muito doces, e tento substituir o chocolate/doce por Sucrilhos. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Dezembro 30, 2012 às 19:13 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 19:13 Muito obrigado, Aless. Vou começar a regrar e ver a quantidade de macros em minhas alimentações. Você indica outro cereal, além do All Bran? Algum que contenha fibras, visto que Sucrilhos tem 0 fibras. Cara, ate a pouco tempo eu estava comendo 1x por dia 30g de all bran com 30g de farelo de aveia, leite e whey, e outra sendo a mesma coisa menos o all bran (ai era shake mesmo). Soh isso eh suficiente para jogar fibra lah em cima e ajudar com alguns nutrientes. Mas voce pode colocar frutas (banana fica excelente com leite e algum cereal) ou qualquer 'derivado' da aveia, que eh uma otima fonte de carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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