Malho a 5 meses, e nos primeiros dias TUDO ficava dolorido, mas foram tipos as primeiras duas semanas, dai só oque fica dolorido até hoje é o peito, nunca mais senti meu triceps nem biceps dolorido no outro dia que eu acordo, será que isso é normal?? eu fazia 3 exercicios pra triceps e biceps, agora estou fazendo 2, ontem eu fiz Testa e francesa mesmo assim hoje não senti nada, só um poquinho, poquinho mesmo de uma dorzinha quando eu contraio, mas na hora que eu malho fica bem contraido, mas só na hora, no outro dia só sinto um poko cansado, ao contrario de peito que eu sinto muito dolorido, perna e panturilha tbm ficam bastante, biceps fica "inchado" na hora que eu malho, mas só na hora, no outro dia nao sinto dolorido, faço Scott e rosca direta apenas. sera que posso estar fazendo muito rapido os exercicios para triceps e biceps? eu faço em uma velocidade normal, so na direta que eu faço bem consentrada. vou fazer chin-up pra ver se o biceps fica dolorido no outro dia.

Sim isso é normal , sinal de dor não tem nada a ver com hipertrofia

Sim isso é normal , sinal de dor não tem nada a ver com hipertrofia

[2] se nao esta sentido dor agradeça