O Que Acham Desse Treino De Trapezio ?

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Postado 28/12/2012 às 15:03 12/28, 2012

malha um ano abc2.. parei de mlhar trapezio e quero volta agora

A- Costa, bicips e trapezio

Barra fixa 4x5

remata unilateral 3x 12

remada baixa 3x 10

Rosca direta 3x10

rosca alternada 3x16

Escolhimentoo com alteres 3x10

remada alta 3x10

oq acham ?? eu acho q nao ta muito volumoso naoo.... só nao mandem eu fazer levantamento terra...

Postado 28/12/2012 às 15:12 12/28, 2012

malha um ano abc2.. parei de mlhar trapezio e quero volta agora
A- Costa, bicips e trapezio

Barra Fixa 4x5

Remata Curvado 4x8

Remada Unilateral 3x 12

Chin Ups 3x10

rosca direta 3x16

Escolhimentoo com alteres 3x10

oq acham ?? eu acho q nao ta muito volumoso naoo.... só nao mandem eu fazer levantamento terra...

Eae cara, blz? Desse jeito eu acho melhor, pois a Remada Curvado já dá uma exercitada no Trapézio médio e os exercícios de ombro também, então só o encolhimento c/ Halteres já está bom.

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