Bom galera... estou em treino de bulking assim logo minha dieta exige carboidratos, claro carboidratos de baixo indice glicemico, mas não conseguimos manipular o crescimento indesejavel das gorduras, eu treino apenas concentrado, discarto aerobico pois tenho receio de intervir no meu processo de ganho de massa magra, e gostaria de saber se existe algum metodo, dieta, ou suplemento (que não sejam os tais termogenicos que tambem vão me levar um pouco de massa magra) para queimar apenas gordura subcutânea, apliquei até enzimas, mas nada milagroso... por favor, sem indicações de anabolizantes... vlw !

o máximo que eu consigo pensar é um treino de abd com altas repetição,

um chá verde, ou um treino hit, ou aeróbico em jejum

fora isso, se for gordura mesmo, sem perder massa, só com dorgas

Geralmente pra pouca perda de massa = dieta cetogênica ciclica! E com um déficit não tao alto! Max. -500

Editado 28/12/2012 às 02:49 12/28, 2012 por Felipe_95

Bom galera... estou em treino de bulking assim logo minha dieta exige carboidratos, claro carboidratos de baixo indice glicemico, mas não conseguimos manipular o crescimento indesejavel das gorduras, eu treino apenas concentrado, discarto aerobico pois tenho receio de intervir no meu processo de ganho de massa magra, e gostaria de saber se existe algum metodo, dieta, ou suplemento (que não sejam os tais termogenicos que tambem vão me levar um pouco de massa magra) para queimar apenas gordura subcutânea, apliquei até enzimas, mas nada milagroso... por favor, sem indicações de anabolizantes... vlw !

Se a sua dieta é de bulking você não vai perder gordura. Só com lipo...

Se quer perder gordura, siga uma dieta hipocalórica.

Se a sua dieta é de bulking você não vai perder gordura. Só com lipo...

Se quer perder gordura, siga uma dieta hipocalórica.

... e com um a ingestão mínima de proteinas.

Da pra crescer e perder gordura sim...eu tinha um estômago inchado e muito gordura abdominal. Nunca fiz aeróbicos e olha a foto ai <<<.

O segredo é simplesmente a dieta e paciência que os resultados vêm.