Olá pessoal , frequento o forum a um tempo já mais nunca fiz um topico , se estiver na categoria errada me avisem por favor , então vamos a minha duvida. Estou querendo um pouco de definição e resolvi fazer ec dei uma pesquisada nas dietas do forum tbm e já arrumei minha alimentação , a unica duvida é na dosagem do franol e da cafeina . vou colocar um esquema q montei :

1º dia - 1/2 comprimido de franol e 1 copo de café puro(antes do AEJ)

2º dia - 1 comprimido de franol e 2 copos de café puro (antes do AEJ)

3º dia - o mesmo do 2º dia

4º dia - 1 comprimido de franol e 1 caps de 150mg de cafeina (antes do AEJ) + 1/2 comprimido e 1 copo de café antes do treino

5º dia - a mesma coisa do 4º dia

6º dia - 1 comprimido de franol e 1 caps de 150mg de cafeina antes do AEJ e 1 comprimido + 1 caps de cafeina antes do treino

dai em diante até completar os 15 dias continuo com as 2 caps de cafeina e 2 comprimidos de franol

o q acham ? preciso de sujestões obrigado

off

faz a regra de 1por10, não conte o cafe use a quantidade de cafeina de uma vez

ex: 15mg efedrina 150mg cafeina menos que isso é muito pouco

A desvantagem do café é que vc não sabe a quantidade exata de cafeína

Compra cafeina em capsula, é baratinho e tem o controle das dosagens, efedrina + cafeina não é brincadeira