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Editado 9/07/2013 às 00:17 07/9, 2013 por Pedi

Vc quer a definição deles???

Se for... o melhor exercicio para isso é a dieta hipocalorica

Cutting para saltar eles fii. Não é exercício que faz isso não. Tudo depende da sua manta lipídica!

Tem certeza que seus "gomos" estão GRANDES?

Se seu BF está baixo e você acha que a hipertrofia deles estagnou, basta mudar os estimulos.

Você faz todos esses exercicios sem carga? tem facilidade?

O que você pode fazer é aumentar as séries ou dimui-las e aumentar as cargas.

Pode variar tbm os exercicios.

Você faz os 3 exercicios divididos na segunda, quarta e sexta ou todos eles em todos os dias?

Editado 20/12/2012 às 17:27 12/20, 2012 por FBO

Cutting para saltar eles fii. Não é exercício que faz isso não. Tudo depende da sua manta lipídica!

é isso ai

MAs vc faz com quanto de carga? Se tu diz que tão grandes os gomos, imagino que deve fazer com cargas altas certo? então só falta tirar a gordura mesmo. Mas se vc faz 500 abdominais por semana, então nem emagrecendo não vai aparecer nada

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Editado 9/07/2013 às 00:18 07/9, 2013 por Pedi

Aumente as cargas, oras.

fotos?

7% ??

7% e eles não aumentam? Com essa bf creio que você esteja em cutting, e nessa situação, fica difícil ganhar alguma coisa.

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