Queria a opinião de vcs sobre minha alimentação depois que eu me exercito

estou com o objetivo de hipertrofia,e me disseram pra comer isso...

caso esteja ruim,me digam o que eu devo retirar

2 colheres de arroz...batata doce,2 claras de ovos cozidas...e meia lata de atum light

cara, eu optaria por 200g Peito de frango no lugar de meia lata de Atum!!

Editado 19/12/2012 às 18:32 12/19, 2012 por Arthur Cappelle

Atum ou frango é a mesma coisa! Vai variando.

Isso da sua deficiência é irreversível? Como te moves? Muletas ou cadeira de rodas?

Editado 19/12/2012 às 18:25 12/19, 2012 por hugo4

joga essa lata de atum toda,, mais ovos, com gema

mas não adiante ter um super pós treino se o resto da dieta não ajudar, mas como já disseram um peito de frango, com batata doce e ovos já tá bom demais

Você criou três tópicos sobre sua alimentação/seu emagrecimento nas últimas quatro horas.

Que tal seguir o assunto em um único tópico, quem sabe o primeiro?

Edit: como vi que o primeiro foi na Área "Treinamento em Casa", poderia continuar o assunto da dieta no primeiro tópico que tu abriu na área "Nutrição"?

Editado 19/12/2012 às 18:36 12/19, 2012 por helb4o

Você criou três tópicos sobre sua alimentação/seu emagrecimento nas últimas quatro horas.

Que tal seguir o assunto em um único tópico, quem sabe o primeiro?

Edit: como vi que o primeiro foi na Área "Treinamento em Casa", poderia continuar o assunto da dieta no primeiro tópico que tu abriu na área "Nutrição"?

fica criando tópicos assim... aí complica, faz o que o helb falou.

Editado 19/12/2012 às 18:40 12/19, 2012 por supertrofia

Atum ou frango é a mesma coisa! Vai variando.

Isso da sua deficiência é irreversível? Como te moves? Muletas ou cadeira de rodas?

É SIM,EU JÁ NASCI ASSIM,NÃO TEM CURA...CHAMA-SE MIELOMENINGOCELE

EU NÃO USO CADEIRA NEM MULETA,FAÇO TUDO SOZINHO,O QUE EU NÃO CONSIGO É FICAR EM PÉ SEM ME SEGURAR EM ALGUMA COISA

É SIM,EU JÁ NASCI ASSIM,NÃO TEM CURA...CHAMA-SE MIELOMENINGOCELE

EU NÃO USO CADEIRA NEM MULETA,FAÇO TUDO SOZINHO,O QUE EU NÃO CONSIGO É FICAR EM PÉ SEM ME SEGURAR EM ALGUMA COISA

calma, não precisa gritar.

joga essa lata de atum toda,, mais ovos, com gema

mas não adiante ter um super pós treino se o resto da dieta não ajudar, mas como já disseram um peito de frango, com batata doce e ovos já tá bom demais

concordo com o supertrofia

É SIM,EU JÁ NASCI ASSIM,NÃO TEM CURA...CHAMA-SE MIELOMENINGOCELE

EU NÃO USO CADEIRA NEM MULETA,FAÇO TUDO SOZINHO,O QUE EU NÃO CONSIGO É FICAR EM PÉ SEM ME SEGURAR EM ALGUMA COISA

Então está melhor que este rapaz que nem de pé conseguía estar e lutou. Irmão se houver 1% de chance vale a pena lutar. Dizem que não tem cura e então? Voce já tentou melhorar de verdade? ou fica só a lamentar-se? Luta, podem não ser melhorias muito significativas, mas tentou mano, e isso é o mais importante. Veja:

Editado 19/12/2012 às 19:37 12/19, 2012 por hugo4

calma, não precisa gritar.

Se você soubesse como me irrita essa cachorrada de que se a pessoa escreve com letra maiuscula significa que tá gritando,aff,isso é um saco

então quer dizer que se eu escrever com letras microscopicas eu estarei cochichando no seu ouvido?

ou então se eu escrever uma letra com um efeito de fogo eu vou tá te mandando a resposta dentro de um vulcão?rsrs

aff

ashueahseuasheasueuashue, o pessoal vem te ajudar de boa, sem ganhar nada pra isso...

todo mundo "perde" seu tempo digitando e tentando passar algo, se tu não cooperar, poucos vão

ter vontade de te ajudar.

Faz o que o herb falou, segue apenas UM tópico.

eu ri de se eu mandar a letra com fogo vou estar mandando a resposta dentro de um vulcão.

Cara, ninguém aqui tem obrigação de ajudar não, o pessoal ajuda de boa vontade mesmo. Até a internet tem seus 'padrões' de educação. Não é 'educado' escrever em capslock, a não ser que esteja querendo dar ênfase em alguma coisa, ou gritar. O que não foi o seu caso.

Reveja seus conceitos.

Abraços.

Então está melhor que este rapaz que nem de pé conseguía estar e lutou. Irmão se houver 1% de chance vale a pena lutar. Dizem que não tem cura e então? Voce já tentou melhorar de verdade? ou fica só a lamentar-se? Luta, podem não ser melhorias muito significativas, mas tentou mano, e isso é o mais importante. Veja:

Curti pra caralho o video!

Curti pra caralho o video!

Inspira qualquer um.

Se você soubesse como me irrita essa cachorrada de que se a pessoa escreve com letra maiuscula significa que tá gritando,aff,isso é um saco

então quer dizer que se eu escrever com letras microscopicas eu estarei cochichando no seu ouvido?

ou então se eu escrever uma letra com um efeito de fogo eu vou tá te mandando a resposta dentro de um vulcão?rsrs

aff

ok, eu não ajudo mais

eu ri de se eu mandar a letra com fogo vou estar mandando a resposta dentro de um vulcão.

Cara, ninguém aqui tem obrigação de ajudar não, o pessoal ajuda de boa vontade mesmo. Até a internet tem seus 'padrões' de educação. Não é 'educado' escrever em capslock, a não ser que esteja querendo dar ênfase em alguma coisa, ou gritar. O que não foi o seu caso.

Reveja seus conceitos.

Abraços.

Eu não peço a ajuda de ninguém,eu apenas posto minha duvida,ajuda quem quer!

e eu não vejo necessidade de escrever com capslock desativado só porquê determinadas pessoas se sentem confrontadas.

Eu não peço a ajuda de ninguém,eu apenas posto minha duvida,ajuda quem quer!

e eu não vejo necessidade de escrever com capslock desativado só porquê determinadas pessoas se sentem confrontadas.

Se não ajuda,é melhor ainda,do que ficar falando bobagem

ok, eu não ajudo mais

Assim eu espero.