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[Duvida] O Que Comer Depois De Um Treino De Mma?

GSOS
Por GSOS
Em Dieta e suplementação

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Postado

Nos dias de terças e quintas, eu vou pro treino de musculação 15 hrs e as 21 horas eu treino MMA, das 21 até as 22:30, O que devo comer após o treino? Ultimamente eu tomo um shake de leite desnatado com frutas.(ultimamente estou em cutting) mas no bulking, o que devo mudar?

obrigado

Postado

uma refeição normal, que esteja dentro dos seus macros

deixe para fazer a maior ref depois do seu treino.

  • 2 semanas depois...
Postado

Cara se fosse eu uma refeição boa Junto com um leite desnatado e aveia

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