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Essa Dieta Serve Para Mim?


Aleandro Vitor

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Tenho 15 anos 1,78 de altura peso : 67,2 meu bf% esta em torno de : 9,83% segundo essa tabela : http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Queria saber se essa dieta serve para mim(Hipertrofia):

Refeição 1

25g de albumina
50g de aveia
2 fatias de pão
150ml de leite desnatado
toddy no leite pq tem muita vitamina e faz agente cresce fortinho(o cara q fez a dieta que colocou isso)
1 enfervecente vitamina C

Refeição 2(Meio do Periodo da manhã) (estou na escola)
25g de albumina
1 fruta(maça,mamão papaia, pera) ou uma barra de cereais

ou

uma barra de proteina
uma barra de cereais ou fruta

Refeição 3 ("almoço")

150g de frango cozido ou grelhado
400g de batata doce
1 porção de legumes cozidos
ou eventualmente
150g de carne vermelha
250g de macarrao com molho de tomate

Refeição 4(PréTreino)


150g de frango grelhado
400g de batata doce
ou
1 refeição líquida batida com água(
60g de aveia

Refeição 5(Logo após o treino)

40g de whey protein
30g de maltodextrina
5g de creatina
5 comprimidos de bcaa



Refeição 6(Após treino) ("jantar")

150g de frango grelhado
400g de batata doce
ou
150g de atum conservado em água
400g de batata doce

Refeição 7(última do dia)

25g de albumina

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