Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Nutrição Para Aumento De Massa Muscular

Por Paulo Júnior
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal, comecei a frequentar a academia a pouquissimo tempo, e meu objetivo è (pelo menos) chegar a um aumento de massa muscular.

tenho uma dieta (muito) irregular, e queria algumas dicas do que posso fazer para aumentar a massa e criar alguns musculos.

tenho 17 anos, 1,72 metros e 61 Kg...

obrigado por enquanto ;)

Postado

PESQUISE amigão, o que não falta aqui é material de qualidade.

Dê uma lida nos fixos e monte uma dieta pra gente avaliar ok.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.