Ganhando Massa , Mas Tb Gordura.

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Postado 19/12/2012 às 01:52 12/19, 2012

Estou treinando tem 2 meses.

no primeiro mes, minha serie era apenas AB, esse mês foi meio que ''perdido''

agora, tem umas 3 semanas que to com treino ABC, to treinando pesadoo.

tenho 1.78

quando comecei a treinar, tinha 72 kgs, tava com mta gordura pq tava o ano todo comendo besteira,agora depois de 2 meses de acadeia estou com 77 kg

ganhei uma massa legal, só que essa gordura que eu tinha continua .

MINHA DUVIDA É ESSA, é normal eu ainda estar com essa gordura ? minha dieta ta errada ?

eu to crescendo, mas nao to com muita definição.

to ganhando a massa, to sentindo que to crescendo, mas a definição ta pouco, pq to com essa gordura.

minha dieta, bulk.

12: 00 Meio dia

almoço

260 g arroz

220 g feijão

100 g carne

kcals: 820

17:00

pós treino liquido

3 colhar de sopa de whey da growth

5 colher de malto

1 colher de chá de creatina da growth

kcals: 300

40 minutos depois, pós sólido

2 pães, 4 fatias de queijo

kcals: 330

20:00

6 colheres do hipercalorico caseiro que fiz

(amendoin,aveia,granola,nescau)

com 300 ml de leite

kcals: 700

23:00

jantar

260 g arroz

220 g feijão

100 g carne

kcals: 820

2:00

lanche antes de dormir

400 ml de leite

3 colher de nescau

kcals: 300

total de calorias: 3300

minha TMB: 2974

Postado 19/12/2012 às 01:54 12/19, 2012

Não tem como você perder gordura com excedente calórico (poder até pode, mas é bem difícil acontecer).

Se está incomodado com essa gordura, faz um cutting, simples.

Abraços!

Postado 19/12/2012 às 02:02 12/19, 2012

Autor

Não tem como você perder gordura com excedente calórico (poder até pode, mas é bem difícil acontecer).
Se está incomodado com essa gordura, faz um cutting, simples.

Abraços!

obrigado meu amigo.

eu achava que era isso mesmo.

vou chegar aos 80 kg e fazer cuting,

pq ainda acho que nao tenho muita definição pra cuting.

Postado 19/12/2012 às 02:52 12/19, 2012

Não tem como você perder gordura com excedente calórico (poder até pode, mas é bem difícil acontecer).
Se está incomodado com essa gordura, faz um cutting, simples.

Abraços!

Como perder gordura com excedente?

Postado 19/12/2012 às 02:58 12/19, 2012

Como perder gordura com excedente?

AE's

Postado 19/12/2012 às 03:00 12/19, 2012

Como perder gordura com excedente?

AE's

Isso ae....

Postado 19/12/2012 às 03:06 12/19, 2012

Ele é iniciante, acho mais fácil ele começar com um cutting (que dá pra ganhar massa magra e perder gordura junto tranquilamente) e depois fazer um bulk clean..