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Por IronMan
Em Treinamento

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Postado

vc trampa todos os dias?

se nao trampar no domingo, tenta treinar o triceps no ultimo dia da semana, no caso sabado ou sexta.. não sei como vc divide o treino, se tem folga durante a semana e tal..

Postado

Vai ter que diminuir o uso do triceps no seu trabalho.Se vc trabalha tsd sera complicado mais se nao trabalhar no sabado por exemplo treine triceps na sexta, assim vc melhorara a recuperação dele.

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