Eu acho que é o Coice e voces ?

Paralelas e pulley inverso!

Paralelas.

Tente não se preocupar tanto com um exercício para cada parte do músculo (por exemplo, um exercício para o meio do peito, outro exercício para a lateral do peito, sendo que um supino reto pegaria todo o peito, etc), que para a maioria é totalmente desnecessário. Claro que há exceções, mas acredito que nao é o caso.

No mais, abraços!

Eu faço paralelas , e coice . mais eu nem me preocupo igual voce falou cido , so queria saber a opniao de voces

obrigado !

além de paralelas e supino fechado que são ótimos exercícios, dizem que para essa parte longa, exercícios como o frances dão uma enfase legal, por causa da posição que fica o cotovelo, é o que dizem...

Desenvolvimento de Tríceps (francês) e Extensão de Tríceps (coice).

Supino fechado não da enfase a cabeça lateral do tríceps? Ou estou confundindo as coisa??? HUSAUHSAHUHUSA

Supino fechado não da enfase a cabeça lateral do tríceps? Ou estou confundindo as coisa??? HUSAUHSAHUHUSA

Cotovelos fechados dão enfase na parte externa, e abertos, na porção longa.

Cotovelos fechados dão enfase na parte externa, e abertos, na porção longa.

Vlw mano, tenho um livro aqui, anatomia da musculação explica muito bem isso, li varias vezes, mas.... é tanta coisa que a gente se confunde!