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Um Cutting Pra Perder Essa Barriga, Vale A Pena?

Por Wheytrofia
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Gostaria de um link de um tutorial de como fazer um treino cutting + dieta. Procurei por ai ( e procurei mesmo ) mas só tem tópicos de usuários, não achei tutorial de dieta cutting + treino cutting.

Se eu estiver errado por favor apagar o tópico/mover.

Obrigado.

Como resolver essa panca?

https://imageshack.us/scaled/landing/51/20121218165122.jpg

https://imageshack.us/scaled/landing/51/20121218165122.jpg

Postado

Não tem muito segredo, é dieta hipocalórica mantendo 2-3g/kg de proteínas e 0,8-1g/kg de gorduras, o resto você completa nos carbos até dar o déficit inicial que você deseja (umas 300kcal pra início esta de bom tamanho).

Treine pesado para minimizar a perda de massa magra, nada de 3x15.

Postado

eu entraria com um cutting e depois passaria pra um bulk bem limpo

normalmente quando o cara tem uma barriguinha assim, isso vai encomodando, seria bom um cutting até pra auto estima

e depois ir crescendo com qualidade, mas isso depende do seu objetivo

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