Eu malho entre 3 e meia e 4 da tarde...queria saber se posso almoçar ao meio dia ou 1 da tarde,e depois de malhar...lá pra 5,6 da tarde fazer outra refeição,tipo almoço,tipo,batada doce,ovos,atum arroz...tem algum problema?

É isso o "certo", fazer uma refeição antes do treino, de preferência à 1 da tarde no teu caso, pra dar um intervalo de 2 horas até o treino, e imediatamente depois do treino fazer mais uma refeição. Mas como tá a sua dieta?

Se você quer ganhar massa tem que comer mais calorias do que gasta no dia, não são só essas duas refeições que importam...

edit: Não tem problema algum,faz teu pós treino solido sucegado.

Editado 18/12/2012 às 18:00 12/18, 2012 por will"

Eu malho entre 3 e meia e 4 da tarde...queria saber se posso almoçar ao meio dia ou 1 da tarde,e depois de malhar...lá pra 5,6 da tarde fazer outra refeição,tipo almoço,tipo,batada doce,ovos,atum arroz...tem algum problema?

nenhum problema.

É isso o "certo", fazer uma refeição antes do treino, de preferência à 1 da tarde no teu caso, pra dar um intervalo de 2 horas até o treino, e imediatamente depois do treino fazer mais uma refeição. Mas como tá a sua dieta?

Se você quer ganhar massa tem que comer mais calorias do que gasta no dia, não são só essas duas refeições que importam...

Aí,eu mandei mp pro leandro pedindo pra ele fechar um topico pra mim,será que ele faz?

nenhum problema.

Aí,eu mandei mp pro leandro pedindo pra ele fechar um topico,será que ele faz?

Aí,eu mandei mp pro leandro pedindo pra ele fechar um topico pra mim,será que ele faz?

Aí,eu mandei mp pro leandro pedindo pra ele fechar um topico,será que ele faz?

acho que faz, se você pediu, a moderação há de fechar logo