Boas!

Eu comprei 100% Premium Mass Gainer e 100% Gold Standard Whey.

Se eu tomar o Gainer(uma dose que equivale a: 1200 calorias, 280g carbohidratos e 50g proteina) uma vez por dia e o Whey logo após o treino será que me vai fazer mal ou sobrecarga ou assim?

Como é que voces acham que eu deveria tomar?

Alimento-me 6x ao dia mas não como assim muito muito.

[1.85m, 75kg e 19 anos]

Obrigado desde já (:

Nessa quantidade que vc postou, se vc conseguir tomar... Vai passar 3 dias pra achar o C* no vaso.

Isso se vc chegar a tempo no vaso.

Pode tomar os 2 juntos, sem problema.

Em relação a como e quanto tomar: PESQUISA.

Até pode, mas isso é pra quem não tem as 6 refeições... você é que sabe, se for magrelo e estiver em bulk, não tem problema não.

o q vc come durante o dia? vc faz dieta? gold vc toma no pós.

o gainer tem uma quantidade absurda de tudo, quantas gramas tem o scoop disso? é uma pá? rsrs

reduza essa dosagem de acordo com sua alimentação, mandar isso tudo de uma vez é doidera..

flw

Gainer tem grandes dosagens de carboidratos e nao de proteinas.

Verifique em que horario sua dieta esta deficiente de carbos e coloque ele neste horario.

Até pode, mas isso é pra quem não tem as 6 refeições... você é que sabe, se for magrelo e estiver em bulk, não tem problema não.

Sim sou um bocado magrelo, ectomorfo e tenho dificuldade em ganhar peso.

Gainer tem grandes dosagens de carboidratos e nao de proteinas.

Verifique em que horario sua dieta esta deficiente de carbos e coloque ele neste horario.

Obrigado, acho que vou tomar meia dosagem (600calorias, 25g proteina e 140g carbohid) pelas 17h e depois o whey mando pós treino.

o q vc come durante o dia? vc faz dieta? gold vc toma no pós.

o gainer tem uma quantidade absurda de tudo, quantas gramas tem o scoop disso? é uma pá? rsrs

reduza essa dosagem de acordo com sua alimentação, mandar isso tudo de uma vez é doidera..

flw

faço dieta sim. Tem 160g o scoop. vou reduzir para meia dosagem diária (: mais o gold que vou mandar no pós.