Eai galera blz ?

Treino á 11 meses , sendo que entre 3-4 meses conseguir perde 11 kilos com aerobico e aulas de

muay-thay , mas acabei fikando com aquelas gordurinhas no abdominal indesejável , não tinha muito

conheçimento , algum tempo descobri o forum e vem me ajudando bastante.

Objetivo: corpo fitness

imagens: https://imageshack.us/photo/my-images/42/dsc09437to.jpg/ , https://imageshack.us/photo/my-images/4/dsc09360b.jpg/

Obs: não repare nas bagunça haha

devo fazer um bulking ou cutting ?

Idade: 16 anos

Altura: 1,70

Peso: 70-71

mete um bulk ai, quando você achar que está com uma massa legal e começar criar muita gordura, vc faz o cutting.

é bom você ganhar massa primeiro, porque depois com mais musculos, você vai gastar mais calorias e definir mais rápido.

vlw pela ajuda

Faça um bulking, até uns 80kg, mais ou menos e depois faça um cutting.

Você é magro em relação a sua altura, logo não tem o porquê de fazer um cutting.

Abraços!

Bulk, com certeza!

obrigado pela ajuda