Bom dia pessoal do Hipertrofia, a algum tempo eu acompanho os topicos do forum para ver algumas dicas sobre treinamentos e duvidas em geral nessa area, hoje resolvi criar minha conta.

a cerca de 6 meses atras eu fui consultar uma endocrinologista, estava preocupado com meu excesso de peso (bota excesso nisso).

ela me pediu varios exames de sangue, etc, e o resultado foi:

Idade: 22 anos

Altura : 1,84m

Peso: 115 Kg

Tudo OK e dentro do padrão de acordo com o exame, incluindo colesterol, etc.

Totalmente SEDENTÁRIO, sou analista de sistemas e fico o dia todo na frente do pc, minha alimentação tava uma @#$*&@#$.

Eu sou muito ansioso, tanto que tomo medicamento para tratar ansiedade (Paroxetina 20mg diariamente), só que meu peso estava muito acima.

Eu tenho uma barriga, mas não é A BARRIGONA, (Aqui uma foto minha)

Resumo da minha consulta com a medica: regime!

Comecei a fazer o regime (Dieta aqui) e em cerca de 1 mes e meio perdi 15 Kg, deu uma mudança ENORME, todo mundo reparava e tals

nesse meio tempo eu comecei a fazer natação 3x por semana e academia 2x por semana, com o tempo eu fiquei apenas com a natação + dieta.

o problema é que agora eu parei de perder peso, meu peso fica variando entre 100 kg e 105 kg e a barriga danada não quer sumir!

Já me sinto muito mais resistente, 5 meses de natação ja deu uma boa diferença no meu dia dia, vou trabalhar de bike (2km ida + 2km volta (aqui é descida, não conta) ) todo dia e já consigo ir tranquilo (10 minutinhos pra ir, já que é só subida)

Quero muito saber oque fazer para perder a danada, ja tentei abdominal, o 'tanquinho' ja ta melhorando, ja da p ver musculos e tal, mas a 'pochete' não some!

Resumo do meu dia

Dieta

Seg, Quar, Sexta: 1.5 km ~ 3km NADANDO

Semana toda: 2km de bike em subida e 2km em descida.

Peso hoje (18/12/2012): 103 Kg (SIM EU COMPREI UMA BALANÇA DIGITAL )

Alguma dica de algo que eu possa tomar?

Já tentei o LIPO6BLACK, mas me deu uma crise de suadeira e tontura, acredito que meu corpo nao tenha curtido muito não (me corrijam se estiver errado)

Valeu pessoal!

att.

Leonardo Tosin

FOTO ATUAL MINHA (Nao sei se da p notar diferneça)

Editado 18/12/2012 às 11:05 12/18, 2012 por Toso

Tem que ajustar a dieta à nova composição corporal, só isso.

O ideal é fazer uma avaliação física para ver como anda o percentual de gordura. Com estes dados, montar uma nova dieta.

Dois meses depois você repete o processo.

Parar de perder peso é, via de regra, dieta incorreta.

estagnar é uma visão erronea sobre cutting

precisa reformular a dieta, como o Busarello já comentou

toma cuidado pra não queimar muita massa magra no processo e ficar com um shape ridículo, esse é o grande mal dessas dietas de nutricionista... ela te passou uma dieta de 1800kcal sem especificar os macronutrientes, isso pra mim é uma "crash diet" e deveria ser evitada a qualquer custo. você provavelmente estagnou porque perdeu muita MM e não está queimando graxa de forma eficiente (metabolizando).

sinceramente, não sei como resolver isso.

to pensando em pegar uma nutricionista pra acompanhar de perto isso ai! valeu pelas dicas! parte de 'tomar algo' pra ajudar no gas pra nadar, alguem indica?

to pensando em pegar uma nutricionista pra acompanhar de perto isso ai! valeu pelas dicas! parte de 'tomar algo' pra ajudar no gas pra nadar, alguem indica?

Tenta arrumar uma nutricionista esportiva.

Cara com uma boa alimentação ja conta do recado,mas se vc quiser suplementar,pode mandar cafeína tb que fica top.

alguem ai conhece o Ney Felipe Fernandes

encaminhei um email pra ele pra ver preço de consultas e horarios :]