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Lucas!@
Por Lucas!@
Em Treinamento

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Sup reto , sup inclinado com os halteres , supino declinado com halteres , crossover

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Sup reto , Sup inclinado com halteres , crucifixo , corssover

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Depende da sua divisão de treino, quantidade de séries e repetições.

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Depende da sua divisão de treino, quantidade de séries e repetições.

[2] E do objetivo.

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Sup reto , Sup inclinado com halteres , crucifixo , corssover

ou

Sup reto , Sup inclinado com halteres , crucifixo , corssover

Postado

Supino Reto 5x5

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

Minhas repetições e 4/12/10/08/06

Postado

Posta seu treino aí capiroto.

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