meu intrutor passou esse treino A-peito/biceps B-triceps/costas C-pernas/ombro eai ta bom ? desculpe o jeito de digitar e pq estou no celular por favor ajudem ai vlw!!!!!

Não. Faça:

A - Peito, ombro e tríceps

B - Costas, bíceps e trapézio

C - Pernas

Não. Faça:

A - Peito, ombro e tríceps

B - Costas, bíceps e trapézio

C - Pernas

De acordo

esta divisão de treino é oque eu mais vejo instrutor passar

realmente eu achei isso uma bosta vo faz o que vcs me recomendaram vlw ai por tirar a minha duvida

todos instrutores passam esse treino, nao sei pq... perna e ombro, ai quinta vc enfia o ombro no ** pq vai usa-lo denovo ao fazer peito

Esses treinos que alguns instrutores passam são uma porcaria, você vai dar estímulos ao biceps e ao triceps umas 4 vezes na semana e não terá um descanso necessário treinando biceps hoje e costas amanhã ..

vlw gente vo faze akele ABC q o amigo falow ali em cima obrigado !!!!!