Postado 16/12/2012 às 01:25 12/16, 2012 meu intrutor passou esse treino A-peito/biceps B-triceps/costas C-pernas/ombro eai ta bom ? desculpe o jeito de digitar e pq estou no celular por favor ajudem ai vlw!!!!!
Postado 16/12/2012 às 01:27 12/16, 2012 Não. Faça: A - Peito, ombro e tríceps B - Costas, bíceps e trapézio C - Pernas
Postado 16/12/2012 às 01:37 12/16, 2012 Não. Faça: A - Peito, ombro e tríceps B - Costas, bíceps e trapézio C - Pernas De acordo
Postado 16/12/2012 às 11:50 12/16, 2012 Autor realmente eu achei isso uma bosta vo faz o que vcs me recomendaram vlw ai por tirar a minha duvida
Postado 16/12/2012 às 13:57 12/16, 2012 todos instrutores passam esse treino, nao sei pq... perna e ombro, ai quinta vc enfia o ombro no ** pq vai usa-lo denovo ao fazer peito
Postado 16/12/2012 às 14:06 12/16, 2012 Esses treinos que alguns instrutores passam são uma porcaria, você vai dar estímulos ao biceps e ao triceps umas 4 vezes na semana e não terá um descanso necessário treinando biceps hoje e costas amanhã ..
Postado 17/12/2012 às 09:54 12/17, 2012 Autor vlw gente vo faze akele ABC q o amigo falow ali em cima obrigado !!!!!
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