Olá a todos.

Treino de segunda a sexta(as vezes aos sábados) por volta de 12:30 e gostaria da ajude de vocês para melhorar minha alimentação e tirar algumas dúvidas.

Minha dieta atualmente é

6:00 - Acordo.

7:30 - Chego no trabalho, 2 bananas + 300ml de leite desnatado com albumina NaturOvos.

8:30 - Café da manha: 2 filés de frango com 3 ovos cozidos(sem gema) + 500ml de leite desnatado com hipercalórico Winner Mass 3200 da Solaris.

9:30 - 500ml de leite desnatado.

10:00 ~ 12:00 - Por volta de 1,5L de água, preparando estômago pro pré-treino.

12:00 - 2 doses de C4 Extreme da Cellucor, vo pra academia.

13:00 - Chego da academia, água gelada com hipercalórico Winner Mass 3200 da Solaris.

14:00 - Almoço: 150g de macarrão com 3 ovos mexidos(apenas 1 com gema) e 2 filés de frango.

16:00 - 2 bananas + 500ml de leite desnatado com hipercalórico Winner Mass 3200 da Solaris.

19:00 - 2 Sanduíches de queijo minas com 300ml de leite desnatado.

21:00 - 500ml de leite desnatado com albumina NaturOvos.

Essa é minha alimentação de segunda a sexta(sábado e domingo eu continuo em uma alimentação boa e rica em proteínas, porem não tomo nenhum suplemento), gostaria que vocês avaliassem e me dissessem caso tenha que melhorar em algo, meu objetivo é desenvolver massa muscular, ficar grande.

Tenho algumas duvidas também

1 - Os 2 filés de frango e os 3 ovos cozidos que eu como no café da manha são feitos a noite do dia anterior, eu os faço antes de dormir, coloco em um pote, deixo na geladeira e como no dia seguinte, tem algum problema nisso?

2- Quando acabar meu Winner Mass, vou substituir ele pelo Whey + Dex + Crea no pós-treino, continuo tomando o Winner Mass de manha e a noite ou paro? Meu objetivo com o Winner Mass é só sair dos 60kg, sou muito magro.

Muito obrigado.

Alguém?

1 - Não tem problema nenhum, qual o problema tu achou que teria?

2 - Poderia parar e comer mais em algumas refeições, ou tomar a noite.