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[Dúvida] Peito/costas Com Baixo Impacto Nos Musculos Sinergistas

dombeck
Por dombeck
Em Treinamento

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Postado

Bom dia,

Tenho sofrido um pouco com os exercícios de peito e costa porque meu triceps e biceps respectivamente fadigam primeiro.

Gostaria da ajuda de vocês pra encontrar os exercicios que exigam um esforço menor dos musculos sinergistas para que eu consiga concluir de forma efetiva esses grupos musculares.

Obrigado.

Postado
  • Supermoderador

Como está dividido o seu treino?

Postado

Seus tríceps sofrem porque são fracos, faça eles ficarem mais fortes e esse problema acaba.

    •
    • Gostei 1
    Postado
    • Autor

    Mudei fazem duas semanas pra ver se consigo fortalecer o Biceps e Triceps como o gaspar falou:

    ABCD

    A - Biceps/Triceps/Antebraço

    B - Pernas Completo

    C - Costas/Trapézio

    D - Peito/Ombro

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