Viny66 0 Postado Dezembro 13, 2012 às 11:41 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 11:41 E ae pessoal! Bom, dpois de algum tempo pesquisando e vendo tópicos atrás de tópicos... Consegui montar minha dieta! Idade: 23 Altura: 1,81 Peso: 73kg Estou a 1 mes seguindo rigorosamente essa dieta (inclusive no find semana). Mas ainda não obtive um ganho "significativo" de peso. Fico no aguardo de sujestões... Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Dezembro 13, 2012 às 11:58 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 11:58 tire 30g de hipercalórico e coloque mais 30g de prot só faria isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroCampos 18 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:37 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:37 Dieta ta otima nao precisa mudar nada ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viny66 0 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:44 Dieta ta otima nao precisa mudar nada ! Obrigado cara! mas a questão é q eu n to ganhando peso... acho q o meu metabolismo eh mais rápido do q eu imaginava! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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