Estou tomando creatina e Whey Protein da Universal ambos..

digamos que eu não esteja ingerindo nem 1L de água por dia.

tem algum risco de eu fuder muito os meus rins..

sigo a minha dieta certinho, treino e pá..

só que eu tomo muito leite e muita pouca água ..

falando nisso, vou ali pegar e secar 600 ml de água..

mas então.. se eu não tomar água suficiente , posso ter problemas futuros?

Ajuda aí na humildade.. não tenho experiência porém estudo para adquirir conhecimento e ajudar quem eu conseguir..

abçs

FUDER com os rins acho que não. Mas pode ter pedra nos rins (só por beber pouca agua, nem tem a ver com a creatina)..

Já vi um link do André Pajé se não me engano mostrando que Creatina não aumenta o valor da creatinina, se isso for verdade, não tem nenhum problema

abçs

quanto mais água melhor

uns 4 lt por dia faz bem

4-5lts dia

Mas por quê diabos tu não toma mais água ? Problema resolvido o.0

1L eu tomo quase em um intervalo de uma refeição!

Acho que a galera em geral faz isso

1 litro tomo so depois do jiu jitsu...

pessoal coloca desculpa em tudo, pq ta no trabalho, pq ta na escola...