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[Fora do Modelo] Opiniões Concretas

Por mafone
Em Lixeira

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Postado

Opinem a respeito por favor :laughingsmiley:

Meu treinamento

5min antes e depois do treino na esteira

Segunda : peito/biceps/triceps

Quarta : ombro/costas/abdomen

Sexta : perna

faço repetições até a falha, procurando nao ultrapassar 8 ~ 14

- a ficha que foi dada pelo instrutor

Segunda : peito/costas/bíceps/tríceps

Quarta : abdomem e perna

Sexta : segunda

10 respetições

- meu objetivo é um fitness maiorzinho rs

Editado por mafone

Postado
  • Autor

Desculpa, esqueci dos deltoides

Não consigo editar meu post (wtf ?)

Ombro é quarta

Editado por mafone

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