Queria saber quantas series de quantas repetições eu devo fazer no meu treino de hipertrofia,para cada tipo de abdominal

consigo fazer até 300 abdominais (caso está informação sirva de alguma coisa)

Não são as repetições de deixara vc com os gomos trincados. O que vai deixar vc trincado é a dieta.

https://www.hipertrofia.org/blog/tag/abdomen-definido/

Como citado acima , é um musculo como qual quer outro , baixa repetições + sobrecarga funciona melhor .

Faz uma dieta e 5 series de 2000.

Até desmaiar ou vomitar ...oque vier primeiro

Até desmaiar ou vomitar ...oque vier primeiro

Não pode esquecer de tomar agua antes.

Não pode esquecer de tomar agua antes.

kkkkkkkkkkkkk

Não cara, mas sem zoar, seu abdomem so vai dividir com dieta, não adianta fazer 5000 abs se não tiver dieta boa.

e abdomem é musculo como os outros, faça series normais de 8-10 reps. com pesos.

olha esse video,não precisa de muitas repetiçoes,mas sim intensidade para trincar o abdomen

espero ter ajudado

Coloca na cabeça que é a dieta que vai deixar eles visiveis e não so fazer 3000000000000repetições