Então Galera, Fiiz um Shake Aqui agora de batata doce , Uma delicía , Estou tomando agora Resolvi Compartilhar com voces.

Bom eu usei isso :

Leite Desnatado - Adicione um tanto que vc achar que esta bom.

Batata doce - Coloquei 3 Batata Doce. ( ainda nao tenho balança )

2 Colher se Sorvete. - opcional , Acho que isso que deu um gostinho bom. porem ¬¬

E se Quiser Adicionar Outras Coisas, Podem adicionar.

Boom , Vaamos ao preparo ,

Cozinhe a Batata Doce , Eu puiz no microndas ,

Batata Doce no Microondas : descaske a batata doce corte em cubos ou de sua preferencia .

Coloque em uma vazilha para microondas e ponhe agua e as batata doce na vazilha , até cubrir a batata de preferencia.

Deixe uns 6-7 minutos . Fure com o Garfo e veja se éla esta boa.

Deepois de Cuzinhar a batata doce , Ponhe a batata doce , O leite Desnatado , Ponhe umas 200 ml E adicione o sorvete ou o que vc prefirir , Deiixa o liquidificador Baater ,Se preferir mais leite , Só ir adicionando, eee é isso ae.

Boom galera , ficou uma delicia mesmo , Estou Tomando agora o meu aqui e jaja vou pro treino.

Éssa semana ainda vo modifica o tópico e por imagens .

Bom , Só resolvi compartilhar , até mais ! abraços.

Euu eskrevo assim mesmo na net vil ? rs. abraços.

e a tabela nutricional?

e a tabela nutricional?

então cara , vou arrumar éssa semana o tópico e por isso e tals..

mais por enquanto ta ae,

tranquilo, posta ai dps...