Receita:

Ingredientes:

3 Ovos

100g whey protein sabor baunilha

100ml leite de coco

Suco de 1 Laranja

1 colher chá de fermento

Cobertura:

1 Garrafa pequena de Leite de Coco

1 Garrafa pequena de Leite Desnatado ( use a de coco )

1 Pacote de coco ralado pequeno ( sem açucar )

Modo de Preparo: Bolo

- Na batedeira bata as claras em neve

- Coloque as gemas, a whey , o suco, o leite de coco e continue batendo até formar uma massa homogênea

- Por último ponha o fermento, bata por mais 40 segundos na menor velocidade da batedeira

- Despeje a massa numa forma média e untada

- Asse em forno pré-aquecido em temperatura média por aproximadamente 30 minutos ou até dourar

Modo de Preparo: Cobertura

- Misture o Leite de coco e o Leit, reserve

- Assim que o bolo tiver assado, retire do forno e fure toda a superfice com garfo

- Com o bolo ainda quente espalhe a mistura do leite de coco e leite por cima

- Salpique o coco ralado

- Levar a geladeira por 3 horas

- Corte em quadrados e coma

Info Nutri:

Proteinas: 130g +-

Carbos: 30g +-

Gordura: 5g+-

Pareçe gostoso, mas teria pena de gastar meu Whey fazendo bolo!!!

Tu vai comer ela do mesmo jeito cara.

Se eu fizesse outras pessoas iriam querer comer, daí ter pena de gastar o Whey!!!

Fiz a receita ontem e fico mt mt gostoso, o leite de coco e a whey ajuda a dar uma adoçada e se quiser tbm pode por umas 2 colheres de leite em pó desnatado na cobertura.

DMasc, é so falar pra eles nao comerem ue.

Vou fazer!! ...e vou jogar junto castanhas do pará e aveia (aveia só umas 100g)

Depois digo como ficou...