qual o mais eficiente?

existe unilateral? o.O...

acho que sempre é melhor fazer exercicios unilaterais pra nao ficar com um lado do corpo mais forte do que o outro, mas ai é voce que sabe, nao é obrigacao.. nao se deve evitar os exercicios com barras por causa disso, mas é sempre bom ao se mudar uma ficha trocar um exercicio ou outro que fazia com a barra por um unilateral pra nao se ter muita diferenca.

Terra Unilateral? Eu nunca vi isso, cara.

existe sim...

e pega oblicuo pra caralho

exige estabilização demais

Como é o unilateral????

Haa!!! já responderam...

Editado 12/12/2012 às 11:49 12/12, 2012 por Deliciê

Como é o unilateral????

one arm deadlift

Esse "one arm deadlift" parece interessante ...vou pensar na possibilidade de encaixar ele nos meus treinos

Acho que com halteres não da a mesma instabilidade, que parece benéfica na execução do exercício com barra, ou estou enganado????

Editado 12/12/2012 às 11:56 12/12, 2012 por Deliciê

"não há motivo para viver, se não posso fazer o levantamento terra"

- Jón Páll Sigmarsson 1960 - 1993

Ironicamente ele morreu enquanto fazia esse exercicio... sua aorta foi cortada ao meio o.O

"não há motivo para viver, se não posso fazer o levantamento terra"

- Jón Páll Sigmarsson 1960 - 1993

Ironicamente ele morreu enquanto fazia esse exercicio... sua aorta foi cortada ao meio o.O

Que suicídio maneiro esse!!!..estilo hardcore...kkkkkkkkkkkkkkk

puts mano q foda ein... esse Jón Páll não era qualquer, acho q ele venceu 4x o Strongest Man

não sinto muito o os obliquos, tenho mais facilidade no unilateral q o normal, faco terra no dia de costas/biceps para trapezio nao pra perna, devia ter explicado antes, com esse objetivo o unilateral é melhor