Eu decidi que só vou me pesar ano que vem,dia primeiro de janeiro...comecei uma dieta a aproximadamente...2...3 meses,não como nada que é fritura,hamburguer,lanches,salgados,refrigerante,açucar,nada disso...minha dieta só tem coisas lights,integrais,com adoçante e etc...vocês acham que nesses 2..3 meses eu consegui perder,pelo menos 1 kg?

Sua dieta teve déficit calórico?

Se sim, você perdeu peso.

/\ isso mesmo.

mas se vc não sabe se sua dieta teve um deficit acho bom vc da uma pesada agora, da uma pesquisada em dietas e em macronutrientes pra vc emagrecer sem perder muita massa muscular =)) a nao ser que voce seja muuuuuito gordo aí sei la o q vc faz '-'

EDIT*

vale lembrar que pesar as vezes ajuda na motivação, se você estiver fazendo certo vc vai perder peso sim =))

qd eu resolvi perdi peso com uma nutricionista fdp da minha cidade, eu perdi 4,7 kg em uma semana (eu pesava de semana em semana) mas foi MUITA massa muscular junto, dps de muito tempo sem saber faz 3 meses que eu comecei a me informar e treinar musculação, aprendi muita coisa, fiz muita coisa errada perdi mta gordura mas MUITA massa magra tambem, hoje nao foi dificil recuperar a massa magra mas perder o resto de gordura ta SENDO FODA hahahaha

Editado 12/12/2012 às 12:22 12/12, 2012 por Digota

como ja dito, se a dieta estiver com deficit calorico, vc emagreceu....

Olha no espelho, balança pra mim não importa o que realmente conta é como o shape tá no espelho.

Olha no espelho, balança pra mim não importa o que realmente conta é como o shape tá no espelho.

verdade, peso é relativo

vai na balança, sobe nela que ela vai te informar se vc perdeu ou nao