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[Avaliação] Dieta Cutting !


Amincastro

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Gostaria da opinião de vocês a respeito da dieta cutting que montei, minha maior dúvida é quanto ao leite antes de dormir, já que envolve carbo e apesar de ser o integral queria saber se os macros estão bons, obrigado a quem puder ajudar.

-Desjejum (Pré-treino)

60g Sardinha (peixe), em conserva, com azeite

50g Pão de forma, integral

30g Leite em Pó Integral Instantâneo ITAMBÉ

-Pós-treino
30g Whey Protein 80% (Concentrado) (Growth Supplements)
15g Aveia em flocos finos - Nestle
(VOU PARA O TRABALHO)
-Lanche
200g Banana Prata, crua
-Almoço
200g Carne de Frango, grelhado, inteiro
60g Arroz Integral, cozido
140g Ovo de Galinha, inteiro, cozido
-Lanche da Tarde (Antes de ir para Faculdade)
200g Carne de Frango, grelhado, inteiro
50g Pão de forma, integral
-Ceia
60g Blend de Proteínas
15g Leite em Pó Integral Instantâneo ITAMBÉ
*Salada consumirei no almoço e nos sanduíches
Total de Calorias: 1950.1
Total de Carboidrato: 149.55
Total de Proteína: 201.8
Total de Gordura: 78.93
Editado por Amincastro
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