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Evolução Do Vitinho, 3 Anos De Treino!


Viitinho

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Eae galera, meu nome é André Victor, sou de Manaus-AM e tenho 18 anos de idade.

Comecei a treinar depois que minha namorada terminou comigo IEUHEIUEHIE, tinha 15 anos de idade 1,69m de altura e pesava por volta de 60kg, deveria ter mais ou menos uns 29 de braço! Hoje estou com 1,72m de altura, 84kg e cerca de 40cm de braço, não sei ao certo as medidas ;x

1º ano, inicio da batalha:

http://imageshack.us/photo/my-images/690/63780496.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/651/51430417.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/203/50916876.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/594/26017460.jpg/

pura carcaça de frango!

http://imageshack.us/photo/my-images/835/25837470.jpg/

essa foto foi tirada no final de 1 ano de treino que na minha opnião foi bem produtivo, consegui bater as metas que estipulei

2º ano, foi uma das melhores fases pra mim, onde me senti mais confiante e menos frango a cada dia eiuheiuh

http://imageshack.us/photo/my-images/837/80136090.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/202/36026862.jpg/

foi aqui que aprendi a andar sem camisa kkk

3º ano, sem duvidas foi o ano mais dificil, passei um bom tempo relaxado com os treinos e com a dieta, mas do meio do ano pra ca peguei pesado, dieta rigorosa(BUUUUUUUUUULK) e boa suplementação

http://imageshack.us/photo/my-images/59/51489517.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/842/93714561.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/842/93714561.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/525/50307324.jpg/

essa ultima imagem eu estava bem abaixo do esperado, meu desempenho caiu demais!

http://imageshack.us/photo/my-images/607/63142333.jpg/

aquele peito de frango!

http://imageshack.us/photo/my-images/827/20121211000443.jpg/

e essa é minha foto atual, depois de criar vergonha na cara e focar nos objetivos

RUMO AO 4º ANO AGORA!

se a galera curtir posso continuar postando fotos da minha evolução.

gostaria de agradecer ao usuário @Kurt Cobain, meu amigo pessoal que me incentivou a fazer este topico

Abraço galera!

Foco, Força e Fé!

13/12/12

Pump depois de treinar pernas *-*

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/578008_399285076812711_1113891185_n.jpg

01/02/13

Treino de biceps

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/528731_407187319355820_654550427_n.jpg

PUMP OMBRO

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/19122_414868755254343_639274335_n.jpg

05/02/13

COSTAS/ANTEBRAÇO

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/600729_426292117445340_308472411_n.jpg

15/02/13

PEITORAL

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/75571_430158227058729_1670180157_n.jpg

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