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Ajuda! Treino De Glúteos E Perna

Por VickySouza
Em Área Feminina

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Postado

Olá! Meu treino é ABCD, sendo que treino quadríceps na sexta, e posterior + glúteos na segunda. Quando eu treino muito pesado quadríceps na sexta, na segunda ainda estou com dores nos glúteos e quadríceps..Então seria correto treinar glúteos na segunda ainda com dor?

Postado

Troca o treino de glúteos de segunda (A, suponho), com o B ou o C, que devem ser seus treinos de superior.

Aí, se vc ainda estiver com dores na segunda, ainda tem mais um dia pra descansar (ou dois, caso seu off seja terça).

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