Galera vou entrar com meu 1 ciclo, queria manter os exercicios basicos Agachamento, Terra, Militar, Supino, Porém tenho algumas duvidas,

Posso fazer os compostos estando ON drugs ?

Devo aumentar as repts De 5 repts Para 8-10 nos compostos (agachamento,Terra, supino,Militar) ?

E se eu aumentar as repts vou diminuir muito as cargas ?

Vou conseguir progredir mesmo assim, com High repts nos compostos estando On drugs ?

Ou devo deixar de lado os compostos agora que estou On drugs, Para fazer um treino mais Isolador ?

Na boa, se você quer começar a tomar Ea's deveria pelo menos saber o que está fazendo antes.

1- Você não pode, mas DEVE manter os básicos

2- Eu pessoalmente manteria um treino com low reps e progressão de cargas independente de estar ON ou não

concordo com o ranzo159

Eu acho mesmo melhor o treino com low, porque vai ser hipertrofia miofibrilar, intao quer dizer que os ganhos serao mais densos e dificeis de perder, melhor para quem esta on fire, que pode acabar perdendo massa na tpc.

mantenha os básicos e low reps, deixe as high reps para as máquinas ( caso opte por fazer alguma) e isoladores... só tome cuidado caso a progressão de carga for muito rápida, talvez as articulações, tendões e ligamentos podem não suportar um aumento muito rápido das cargas, então vá com calma...

mantenha os básicos e low reps, deixe as high reps para as máquinas ( caso opte por fazer alguma) e isoladores... só tome cuidado caso a progressão de carga for muito rápida, talvez as articulações, tendões e ligamentos podem não suportar um aumento muito rápido das cargas, então vá com calma...

Obrigado kra, vou manter em Low repts, vlw !

Na boa, se você quer começar a tomar Ea's deveria pelo menos saber o que está fazendo antes.

1- Você não pode, mas DEVE manter os básicos

2- Eu pessoalmente manteria um treino com low reps e progressão de cargas independente de estar ON ou não

Kra eu sei muito bem o que estou fazendo, mais como será minha 1 vez com Aes não tenho experiencia com treinos estando ON drugs. Mais vlw seguirei com Os basicos sim e adicionarei 1 exercicicio isolador para cada musculo em High repts !