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Dieta Bulk

Renan Garcia
Por Renan Garcia
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Por Favor, avaliem minha dieta porque semana que vem vou fazer um relato e preciso saber se estou no caminho certo.

Postado

Excedente tá muito alto. Com isso, a maior parte do peso ganho será gordura, retenção e um pouco de massa magra.

Sugiro que diminua as calorias da dieta, deixando o excedente próximo a 500kcal.

Pode começar retirando um pouco das gorduras, deixando em 0,8-1g/kg e o restante você tira dos carboidratos.

Postado
  • Autor

O excedente deveria ficar entra quantos kcal ?

excedente até 700 kcal seria bom ?

Postado

O excedente deveria ficar entra quantos kcal ?

excedente até 700 kcal seria bom ?

Eu prefiro excedentes próximo a 500kcal

Postado
  • Autor

Retirei gorduras como vc falou, Sou muito magro. Então, você acha que 200 kcal a mais vai fazer diferença ?

aí esta a nova dieta, avalie por favor.

https://img21.imageshack.us/img21/9116/dieta2b.png

Postado

Retirei gorduras como vc falou, Sou muito magro. Então, você acha que 200 kcal a mais vai fazer diferença ?

aí esta a nova dieta, avalie por favor.

https://img21.imageshack.us/img21/9116/dieta2b.png

Se deseja deixar esse excedente, sem problemas.

Achei a dieta boa.

Postado
  • Autor

Obrigado pela ajuda cara, logo farei um relato.

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