junior_dnz 102 Postado Abril 29, 2009 às 00:11 Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 00:11 Ae galera, seguinte... tava dando uma olhada no forum aqui, como sempre faço todo dia e vi um cara falando da tal da rosca spyder. Entao fui pesquisar, vi uns videos no youtube e me interessei por ela. Hoje fiz ela na academia, achei muito legal mesmo, da uma pegada bem diferente...A primeira vista, achei que ela deveria "substituir" a rosca scott, mas meu professor me disse que a pegada dela e muito parecida com a da rosca direta, a diferenca e que nela voce esta apoiado, porntanto nao rouba... Afinal, e isso mesmo? Meu treino a ABx2, entao eu treino 2 musculos de biceps apenas junto com costas...Eu costumava fazer rosca direta e scott pra finalizar, mas to querendo colocar essa spyder porque ahei muito bacana mesmo...eu coloco ela no lugar da direta e mantenho o scott ou vice versa? valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Abril 29, 2009 às 00:19 Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 00:19 Seu professor faz a rosca direta com o corpo inclinado para frente como na Spider? A Spider é um isolador para bíceps, se for pra trocar algo tire a Scott do seu treino pois é um exercício incompleto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Abril 29, 2009 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 00:41 hmmmm ok...mas entao voce, pessoalmente, considera a rosca spyder melhor do que a scott? eu sei que "melhor" e um conceito muito relativo, mais eu me refiro ao meu treino principalmente, pois, quando se treina apenas 2 exercicios, eu quero fazer o que exista de melhor para eles... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Abril 29, 2009 às 01:43 Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 01:43 Tá ai http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...1&hl=spider Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Abril 29, 2009 às 02:32 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 02:32 hmmm valeu gaspar...entao eu vou mudar meu scott pra spider...vou ouvir um monte de porcaria do meu instrutor, que "eu leio as coisas da internet e saio mudando os treinos dele", mas acredito que toda e qualquer mudança feita atraves de pesquisa e que for para melhor eh valida...valeu ae brother... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Abril 29, 2009 às 02:36 Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 02:36 Se ele falar alguma besteira pra você manda ele ler o Nautilus do Arthur Jones. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trator 1 Postado Abril 30, 2009 às 21:07 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 21:07 Cara, esse teu professor nem repara na angulação de execução do exercício, só olhou o apoio. Nem sabe nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Maio 1, 2009 às 03:56 Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 03:56 Afinal, e isso mesmo? Meu treino a ABx2, entao eu treino 2 musculos de biceps apenas junto com costas...Eu costumava fazer rosca direta e scott pra finalizar, mas to querendo colocar essa spyder porque ahei muito bacana mesmo...eu coloco ela no lugar da direta e mantenho o scott ou vice versa? Lê esse artigo aí: http://www.diariodoculturismo.com.br/?DC=[noticias]&idnoticia=95 muito bom por sinal, acho que todo mundo devia ler. Ele coloca as diferenças entre scott e spyder.. ah, Lê aí, que tá fácil de entender. Coloca o spyder no lugar de scott, mas eu prefiro fazer na máquina, porque ela mantem a mesma força (mesmo torque) durante todo o movimento. É bom fazer de vez em quando também, uma rosca no banco inclinado, porque trabalha a porção do bíceps que é menos trabalhada na scott. Abraço http://www.diariodoculturismo.com.br/?DC=[noticias]&idnoticia=95 É mesmo! uauhauhauhuhauhauhahuuhahuauh viajou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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