guguzas 0 Postado Dezembro 9, 2012 às 12:58 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 12:58 Olá amigos, gostaria de compartilhar minha evolução durante os 9 messes que estou na academia, como já disse no titulo, passei dos meus 57 para os 72 que estou hj. não sigo uma dieta a risca, mas tenho uma boa alimentação. As medidas eu não tenho, somente a minha altura que é 1,77m As imagens que estão do lado esquerdo eu tirei com 3 messes de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fábio Volpini 6 Postado Dezembro 11, 2012 às 20:13 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 20:13 faz um bulk, mas nao faz sujo pra nao aumentar muito o bf dependendo depois nem vai precisar de cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
P.A.. 8 Postado Dezembro 11, 2012 às 22:00 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 22:00 Eu faria um bulk... A evolução é evidente, mas pra um ganho de 15kg achei pouca diferença entre as fotos... minha opinião bons ganhos, bons treinos abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guguzas 0 Postado Dezembro 12, 2012 às 19:46 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 19:46 é amigos, então vou fazer um bulk. já montei ate uma dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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