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Duvida, Hipercalorico, Whey, Creatina

Gabri
Por Gabri
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, eu to tomando whey com malto 15 minutos dps do treino e de noite tomo ZMA. mais agora eu quero colocar creatina e um hipercalorico nessa suplementação tenho 18 anos nao sei minha altura correta mais sou alto e so peso 60 kilos, agora no caso o hipercalorico eu sei que vo tomar de noite junto com zma, mais devo tomar ele de manha também ? e a creatina devo tomar 30 minutos depois do treino mesmo ?

abraços

Postado
  • Supermoderador

Tanto faz o horario da creatina

A quantidade de hiper depende apenas de quantas calorias faltam na sua dieta, se vc não sabe isso só ta perdendo tempo e dinheiro com hiper

Postado

Hiper depois do treino é bom, se quiser tomar dmanhã pode tbm.

Postado

toma a creatina junto com whey no pós treino, ela ajuda a estimular a síntese proteica.

hipercalorico vc pode tomar de manha e a noite.

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