AnimalHard 0 Postado Dezembro 8, 2012 às 18:53 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2012 às 18:53 Koé marombada blz?? Quero uma ajudinha aki,sou um pouco novato ainda,treino a 8 messes,tenho 15 anos,17% bf ,60kg , 1,67 de altura. Até hj nunca fiz aerobicos,pq queria ganhar um peso legal pra dps definir.Agora estou querendo definir o peito e abdomen,mas estou com medo de perder massa magra junto com a gordura. Ex:Tenho 30cm de braço(definido),estou com medo de perder alguns cm definindo o abdomen e o peito,pois é a parte do meu corpo que tem mas gordura. Bom resumindo,minha pergunta é..Tem como perder essa gordura (definir) sem perder massa magra? Tbm estava pensando em tomar um ,,LIPO 6 da nutrex,,para ajudar.. Mt obrigado vlww ...No pain No gain.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faltadecriatividade 1 Postado Dezembro 8, 2012 às 19:00 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2012 às 19:00 kra , e bem capaz de vc perder massa magra , mas e so vc dar um defiti de 500kl por dia , q n perde tanta , mas kra , vc tem pouca massa magra , taca um bulking aee , eu axo q vale mais , pois vc n tem nada a definir , melhor ganhar mais massa , quando tiver perto de uns 70 kilos aee sim , mas com 30cm de braço , n vale muito apena , mas se vc perder , e no maximo uns 2 cm , AnimalHard reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnimalHard 0 Postado Dezembro 8, 2012 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2012 às 19:04 Vlw vou esperar mas um pouco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 9, 2012 às 02:59 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 02:59 Se eu fosse você primeiro fazia um bulking e depois um cutting. Também largue desse termogênico. Você só tem 15 anos. Ms se for fazer um cutting, coma quantidades adequadas de proteínas e comece com um pequeno déficit que você conseguirá segurar a sua massa magra. AnimalHard reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Dezembro 9, 2012 às 04:10 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 04:10 O correto seria bulkar mais e depois pensar em definir mas eu não suportaria ter gordura adjacente no corpo, então eu iria contra as regras e faria um cutting, ficaria magrelo e depois Bulk Limpo mas é isso cara, estuda sobre as dietas que não tem segredo. AnimalHard reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Dezembro 9, 2012 às 14:00 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 14:00 17% de bf? nussa. ta na hora de manda um cutting para diminuir esse bf e depois um bulk limpo. aqui no fórum vc encontra umas dietas legais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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