Koé marombada blz??

Quero uma ajudinha aki,sou um pouco novato ainda,treino a 8 messes,tenho 15 anos,17% bf ,60kg , 1,67 de altura.

Até hj nunca fiz aerobicos,pq queria ganhar um peso legal pra dps definir.Agora estou querendo definir o peito e abdomen,mas estou com medo de perder massa magra junto com a gordura.

Ex:Tenho 30cm de braço(definido),estou com medo de perder alguns cm definindo o abdomen e o peito,pois é a parte do meu corpo que tem mas gordura.

Bom resumindo,minha pergunta é..Tem como perder essa gordura (definir) sem perder massa magra?

Tbm estava pensando em tomar um ,,LIPO 6 da nutrex,,para ajudar..

Mt obrigado vlww ...No pain No gain..

kra , e bem capaz de vc perder massa magra , mas e so vc dar um defiti de 500kl por dia , q n perde tanta , mas kra , vc tem pouca massa magra , taca um bulking aee , eu axo q vale mais , pois vc n tem nada a definir , melhor ganhar mais massa , quando tiver perto de uns 70 kilos aee sim , mas com 30cm de braço , n vale muito apena ,

mas se vc perder , e no maximo uns 2 cm ,

Vlw vou esperar mas um pouco

Se eu fosse você primeiro fazia um bulking e depois um cutting.

Também largue desse termogênico. Você só tem 15 anos.

Ms se for fazer um cutting, coma quantidades adequadas de proteínas e comece com um pequeno déficit que você conseguirá segurar a sua massa magra.

O correto seria bulkar mais e depois pensar em definir

mas eu não suportaria ter gordura adjacente no corpo, então eu iria contra as regras e faria um cutting, ficaria magrelo e depois Bulk Limpo

mas é isso cara, estuda sobre as dietas que não tem segredo.

17% de bf? nussa. ta na hora de manda um cutting para diminuir esse bf e depois um bulk limpo. aqui no fórum vc encontra umas dietas legais.