Bom,faço natação a 8 meses,e agora entrei pra musculação,irei malhar segunda,quarta e sexta,e nadar na terça e quinta,pretendo tomar suplementos,Whey,Malto,BCAA e mais pra frente Creatina.E meu objetivo é ficar com o corpo bem desenhado e definido,mas fico com a dúvida,porque como eu não irei malhar todos os dias,se isso vai ser possível.E antes que alguém diga: " sai da natação e fica só na academia".Eu não paro de fazer natação porque tenho problema de coluna,e a natação é como se fosse um remédio,além de ter melhorado bastante minha condição física.

Editado 7/12/2012 às 19:55 12/7, 2012 por Eudes Cesar

coma mais do que gasta

dieta hipercalórica e hiperprotéica

não espere ficar igual o zyzz, que isso é impossivel sem anabolizantes

Tira esse BCAA, e pode tomar a creatina desde o inicio. vc vai precisar caucular seu gasto calorico, e montar uma dieta em cima disso.

coma mais do que gasta

dieta hipercalórica e hiperprotéica

não espere ficar igual o zyzz, que isso é impossivel sem anabolizantes

kkkk não quero ficar igual ao zyzz,só acho ele muito inspirador

kkkk não quero ficar igual ao zyzz,só acho ele muito inspirador

eu também

Outra dúvida que eu tenho,é se eu irei poder tomar esses suplementos tanto pra nadar,qnt pra malhar,se o efeito será o msm e tal.