500g Albumina Saltos

1kg Dextrose Morango Neo nutri

500g Farinha de aveia

500g Granola

500g de amendoim

esse hipercalorico caseiro está bom?? irei tomar ele em 3 porções divididas ao dia ou só 2 ?

Ao acordar... as 8h

A Tarde as 15h

Pré treino 20:30 ou pós Treino 22h??

ajudem aí, grato!

se souberem exatamente ou aproximadamente quanto de Caloricas, carbo e proteinas darão em 130g, ficarei muito grato!

500g albumina (considerei a Saltos) - prot: 392g; carbo: 35g; gord: 0g

1kg dextrose - prot: 0g; carbo: 1000g; gord: 0

500g Farinha de aveia - prot: 80g; carbo: 300; gord: 40g

500g granola (considerei a kobber) - prot: 40g; carbo: 325g; gord: 35g

500g amendoim - prot: 129g; carbo: 80g; gord: 256g

Total - prot: 641g; carbo: 1740g; gord: 331g

Minha opinião sobre o suplemento é bom sim.

Sobre o horário vai depender da dieta.

Ganho de massa muscular... ectomorfo nato champz kk , tenho que atingir as 3400 kcal por dia, e esse hiper iria completar as calorias que falta para chegar as 3400kcal... essa gordura do amendoim , é boa mesmo?

Ganho de massa muscular... ectomorfo nato champz kk , tenho que atingir as 3400 kcal por dia, e esse hiper iria completar as calorias que falta para chegar as 3400kcal... essa gordura do amendoim , é boa mesmo?

Sim. O amendoim tem gorduras insaturadas, as gorduras 'boas'.

130g então no caso em uma dieta para massa muscuar? 50g ao acordar , 40g as 15h e 40g no pré treino as 20h30?

130g então no caso em uma dieta para massa muscuar? 50g ao acordar , 40g as 15h e 40g no pré treino as 20h30?

Pode ser.

Lembrando que a cada 100g do produto existem:

prot: 21,3g; carbo: 58g; gord: 11g; kcal: 415kcal.

tem pouco carbo, não acha? devo acrescentar mais algo??

tem pouco carbo, não acha? devo acrescentar mais algo??

Mas isso é a 100g do produto.

O produto tem cerca de 3kg.

Eu não adicionaria mais nada.

devo consumir então 100g divididas ao dia ou 130g dividas ao dia ?

Eu comeria o amendoim separado . Acho que muito carbo com muita gordura não vai dar muito certo já que quando os níveis de insulina estão altas o corpo tende a estocar a gordura . Pra mim , ou usa carbo como energia e mantem as gorduras próximas de 5g por porção , ou usa gordura insatura como energia e deixa os carboidratos abaixo de 10 . Além do mais , grande parte dos carboidratos vem da malto , que vai dá pico de insulina .

Coloca 500g de farinha quinua no lugar do amendoim que vai ficar bem melhor .