então pessoal, eu tava dando uma pesquisada a um bom tempo sobre proteinas time release e a minha conclusão é de que a caseina é a melhor proteina de absorção lenta.

ai fui pesquisando sobre a caseina e vi seus beneficios mas tb vi o seu preço que é muito alto (media de R$ 150~200).

depois fui pesquisar sobre a fonte da caseina e vi que 80% das proteinas do leite é caseina, um litro de leite tem 30 gramas de proteinas, 24 dessas 30 gramas é a caseina.

tirei uma conclusão sobre isso que é de que se eu tomasse 1 litro de leite no time release seria 1 dose de caseina por um preço muito mais baixo, eu sei que o leite tem carbo e calorias mas como estou em uma dieta de ganho isso não me atrapalharia em nada.

oque vocês acham sobre 1 litro de leite no time release?

Essa é daqui do fórum e eu uso....

- 500 gr leite em po molico (80% caseína)

- 500 gr de albumina

- 200 gr de whey protein

Editado 6/12/2012 às 16:55 12/6, 2012 por Deliciê

como assim no time release? antes de dormir, é isso? kkk Acho que se fizer isso, vai ter pesadelos... Mas se tomar durate o dia todo, no problem. Eu comprei 1,8kg de Caseína da Universal por 50 dólares. Baratinho. Aqui um pote com 900g é 170 conto...peguei o dobro por menos que isso e já contando o frete e o imposto.

Essa é daqui do fórum e eu uso....

- 500 gr leite em po molico (80% caseína)

- 500 gr de albumina

- 200 gr de whey protein

hum achei bom essa daí eu tinha lido ja um topico sobre ela

Creio que o 'Time release' tratando-se de proteinas significa liberacao constante de aminoacidos na corrente sanguinea, a proteina com esta caracteristica e a caseina, que sofre lenta digestao e lenta liberacao de aminoacidos.

Acho que e isso.

como assim no time release? antes de dormir, é isso? kkk Acho que se fizer isso, vai ter pesadelos... Mas se tomar durate o dia todo, no problem. Eu comprei 1,8kg de Caseína da Universal por 50 dólares. Baratinho. Aqui um pote com 900g é 170 conto...peguei o dobro por menos que isso e já contando o frete e o imposto.

sim cara seria 40 min antes do sono kkkk, eu vi um site de suplementos importados que entregam no brasil com um preço muito bom mas não conheço ninguem que tenha comprado nele