Pessoal,

Tenho 1.82 e peso em media 81Kg, estou em um cutting de 1800Kcal com os macros de:

Proteinas: 199.3

Carboidratos: 134.6

Gordura: 41.25

Por que sera que eu to me sentindo estufado? Normalmente quando eu estava em cutting eu sentia um pouco de fome, nesse eu to me sentindo bem saciado, estufado. Por que sera?

Nao sao as mesmas, ate neste cutting coloquei comidas mais leves, como cenoura, tomate...

Minha dieta esta assim: (Os horarios estao errados, mas os alimentos e quantidade sao os mesmos)

100g de cenoura da apenas 1 unidade de cenoura, certinho...

Bom, na verdade quando eu tava elaborando a dieta eu pensei justamente isso, colocar alimentos com poucas calorias/carboidratos para eu nao passar fome, entao acho que ta dando certo, por que nao to passando fome mesmo. Ainda nao consegui me acompanhar na balanca, mas final de semana ja vou ver isso...

So estou com medo de que a dieta nao esteja sendo efetiva.

Cuidado, às vezes você está comendo mais do que pensa. Procure uma balança de cozinha e a compre, não são caras e são bem úteis pra gente.

Mas se você já possui uma ou tem certeza de que está ingerindo a quantidade correta de alimentos, fique tranquilo. 500kcal de verduras é muuuito mais comida do que 500kcal de frituras, por exemplo. Pode ser isso que está acontecendo.