Eae galera to com uma duvida cruel rsrs

tenho 17 anos treino a 2 e sempre fiz abcx2

Sera que esta na hora de mudar ou continuo no abc

Pensei em um abcd ou continuar em um desses Abcx2 Quais vcs preferem

A-Peito E triceps

B-Costas ,Biceps e antebraço

c-Coxas,panturilhas,ombro

A-Peito,ombro,triceps

B-costas,biceps,antebraço

C-Coxas e panturilhas

A-Peito e Ombro

B-Costas e Trapezio

C-coxas e panturilhas

D-Triceps,Biceps E antebraço

A-Peito e Costas

B-perna e Ombro

C-Biceps,triceps e antebraço

Qual é a melhor pra mim?

Vlw gente Abraços

Prefiro um ABC2x.

A melhor divisão que você postou foi essa:

A - Peito ,ombro e ,triceps

B - Costas, biceps e antebraço

C - Coxas e panturilhas

Abraços!

Prefiro um ABC2x.

A melhor divisão que você postou foi essa:

A - Peito ,ombro e ,triceps

B - Costas, biceps e antebraço

C - Coxas e panturilhas

Abraços!

Ta vlw..Alguem acha outra divisao melhor que esta?

Ta vlw..Alguem acha outra divisao melhor que esta?

Essa é a melhor divisão prum abc2x.

Todo mundo sugere ela

cara cada corpo de adequada melhor com uma divisão

eu vario ente tres divições

1ª quando eu ponho supino fechado e ou paralela

A - Peito ,ombro e ,triceps

B - Costas, biceps e antebraço

C - Coxas e panturilhas

2ª quando faço mais exercícios isolados

A-Peito, Biceps e antebraço

B-Costas E triceps

c-Coxas,panturilhas,ombro

3ª quando faço pullover e treino de pre exaustão

A-Peito e Ombro

B-Costas e Trapezio

C-coxas e panturilhas

D-Triceps,Biceps E antebraço

o que eu mais eu utilizo o 2º

cada um se da melhor co uma divisão

e a maioria gosta de tacar ombro com peito

Essa é a melhor divisão prum abc2x.

Todo mundo sugere ela

realmente é a que as pessoas mais opina

Editado 5/12/2012 às 01:39 12/5, 2012 por Fellipe Resende

cara cada corpo de adequada melhor com uma divisão

eu vario ente tres divições

1ª quando eu ponho supino fechado e ou paralela

A - Peito ,ombro e ,triceps

B - Costas, biceps e antebraço

C - Coxas e panturilhas

2ª quando faço mais exercícios isolados

A-Peito, Biceps e antebraço

B-Costas E triceps

c-Coxas,panturilhas,ombro

3ª quando faço pullover e treino de pre exaustão

A-Peito e Ombro

B-Costas e Trapezio

C-coxas e panturilhas

D-Triceps,Biceps E antebraço

o que eu mais eu utilizo o 2º

cada um se da melhor co uma divisão

e a maioria gosta de tacar ombro com peito

realmente é a que as pessoas mais opina

Ok vlw vei

Segue as orientações do Cido77 e seja muito feliz.

O melhor eu acho que era você mesmo fazer ABCDE e testar e ver se e melhor ou pior para você eu mudei para ABCDE meu treino faz 1 semana e por enquanto estou achando bem melhor que ABC 2x ,mas isso varia para min pode ser melhor e para você pode ser pior

Tbm sugiro o ABC2x, com a divisão:

A - Peito ,ombro e ,triceps

B - Costas, biceps e antebraço

C - Coxas e panturilhas

O melhor eu acho que era você mesmo fazer ABCDE e testar e ver se e melhor ou pior para você eu mudei para ABCDE meu treino faz 1 semana e por enquanto estou achando bem melhor que ABC 2x ,mas isso varia para min pode ser melhor e para você pode ser pior

Desse tamanho.. e vc vai treinar cada musculo uma vez por semana??? Acho q não vale a pena, a nao ser q esteja usando ea's

Nosso amigo Leonardo QUEIXADA falou bobagem.

Eu fiz um tempo de adaptacao, testando diferentes divisoes de treino. Na minha opniao a melhor é a segunda que vc falou porque treinar ombro separado do peito vai afetar muito seu supino.