seguinte , eu faço oq na janta ?mando 3 colheres de arroz+4 ovos cozido+salada

ou mando 4 ovos cozido+salada+1 banana

help help help

oq eu faço ou então outra coisa.

manda o que vc gosta mais

LOL

Depende do tamanho da colher

Na duvida vai na banana, agora se vc for COMER 3 kkk ai vai no arroz ne

400g de frango+4 ovos inteiro (cozido)+salada (este é minha janta)

não tem como saber, não sei seu peso, como esta sua dieta qual a ultima hora que vc comeu se vai comer novamente antes de dormir

400g de frango+4 ovos inteiro (cozido)+salada (este é minha janta)

não tem como saber, não sei seu peso, como esta sua dieta qual a ultima hora que vc comeu se vai comer novamente antes de dormir

comi faz 3 hr, 1 sanduba natural , e só vou dormir 00:00 ,que nessa hr vo manda 1 scoop de whey protein.

LOL

Depende do tamanho da colher

Na duvida vai na banana, agora se vc for COMER 3 kkk ai vai no arroz ne

colher de chá , e outra 3 colheres de arroz nao 3 bananas.

então ?

Editado 5/12/2012 às 00:09 12/5, 2012 por edilson22

Eu acabei de mandar macarrão parafuso + frango desfiado + peito de peru + queijo. Se der, manda ai que é uma boa.

Editado 5/12/2012 às 00:09 12/5, 2012 por WebeR

cara só isso acho que é muito pouco pq vai ser sua uLtima refeição antes de dormir fora que vc pesa 86kg (de acordo com seu relato)

Eu acabei de mandar macarrão parafuso + frango desfiado + peito de peru + queijo. Se der, manda ai que é uma boa.

vou comprar semana que vem tudiinho :S foi mal

cara só isso acho que é muito pouco pq vai ser sua uLtima refeição antes de dormir fora que vc pesa 86kg (de acordo com seu relato)

84. perdi 2 kg em 2 dia oO

84. perdi 2 kg em 2 dia oO

Maior parte foi água.

Maior parte foi água.

tenso '.'

Isso aí, ignore todas as outras refeições.

Isso aí, ignore todas as outras refeições.

ham ? não entendi.

Outra , eu faço dia do lixo ??

ajuda ai

Tome muito cuidado com essa escolha, ela pode comprometer seus ganhos de semanas !

se tá em cutting, esquece a porra do carb mano

se tá em cutting, esquece a porra do carb mano

hm , semana q vem vou comprar pão integral+peito de peru + frangos e etc.......