Boa tarde, primeiramente obrigado a todos que responderem minha duvida

Eu malho de manha por volta das 9:00 às 11:00 da manha, e queria saber se eu der uma corrida leve por volta das 18:30 vou atrapalhar minha hipertrofia? obs: Estou usando, creatina, whey e malto no pós treino. Agradecido

Se houver superavit calorico suficiente na dieta para suprir o gasto desta sua corrida, sem problemas.

Aproveitando o embalo, gostaria de saber uma boa dieta pra mim, tenho 1,83 de altura e peso 82 kg, sou definido, mais tenho uma barriguinha ainda, pouca mais tenho, queria acabar com ela, mas mantendo a hipertrofia, agradecido

Primeiro: Pede pra mover seu tópico pra área de nnutrição clicando em "denunciar conteúdo" no seu post. Você criou um tópico nada a ver com na área acadêmica. Segundo: dieta boa não depende só de altura e peso. Leia os tópicos fixos na área de nutrição, lá explica como postar sua dieta atual, o modelo, bem como tem trocentos tópicos pra voce saber tudo que precisa.

Desculpa pelo topico.. sou novo por aqui, valeu a todos ai