Eae pessoal tudo bom?

Estou treinando em casa,com pesos e bem firme ha um mes.

E queria começar a usar alguns suplementos.

Ouvi dizer que e albumina substitui o whey,e que é muito boa.

Aqui na minha cidade esta 24,00 é uma boa pra mim?

Um amigo me deu um saco de malto,me disse que vai me dar massa,vai mesmo?

Pois ali só tem carbo,eu não vou engordar?

Queria ter uma noção de quanto de proteina cada ovo tem e qual o melhor

horario para come-los e quantos.

E ouvi dizer que barrinha de proteina é boa,mas ta meio carinha aqui.

São muitas dúvidas pessoal mas seria muito grato a quem me ajudasse.

Um grande abraço

Vc ouviu mta besteira...

Whey eh proteina do soro do leite e albumina eh clara do ovo pasteurizada e desidratada.

Veja a tabela nutricional.

Vai dar bosta nenhuma. malto serve para repor glicogenio perdido apos a atividade fisica, tome junto com o whey apos o treino.

Nao vai engordar c sua dieta esta de acordo.

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