Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Abdominal

Por pepepro
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Procurei, Procurei, Procurei, Procurei, Procurei mais não acho o treino perfeito para abdominal... uns eu não consigo, outro eu consigo mais não dá muito efeito, outro já da certo e assim por diante... esse treino de abdomên nunca dá certo... é o caso da abdominal obliquia na barra fixa... porque meu treino é pesado, curto e com pouco descanso e não consigo ás vezes fazer.. só no treino de perna que dá pra fazer abdominal na barra fixa (obliquea)..

saca só no vídeo:

Esse foi o treino de abdominal que mais me apeguei... enfim.. dá pra trocar esse exercício de abdominal obliqueo por outro que force muito ?



.

Postado

faz bem devagar e quero ver se nao vai sentir nada no abdomem... faça principalmente a descida devagar...

Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.